Investigadores analisaram dados recolhidos junto de 95,5 mil participantes no Reino Unido, acompanhados durante aproximadamente nove anos para avaliar os padrões de descanso.
Voluntários com maior duração de sono profundo e da fase REM apresentaram menor probabilidade de desenvolver patologias graves, como demência e insuficiência cardíaca.
O descanso diário situado entre seis e oito horas proporciona uma protecção generalizada, ao passo que dormir menos de cinco horas aumenta a vulnerabilidade a 37 problemas de saúde.
“Dormir pouco prejudica atenção, memória, humor e desempenho já no curto prazo.” Leticia Azevedo Soster
Especialistas alertam que a análise inicial durou apenas uma semana, mas reforçam a importância de manter hábitos regulares para preservar o bem-estar global.
